konya uzman psikolog

Özgüvenimize Zarar Veren Davranışları Tanıyalım!

  • Herkesin şartlarının, hedeflerinin, geçmişinin aynı olup olmadığını düşünmeden kendimizi başkalarıyla kıyaslamak özgüvenimizi zedeler.
  • Yapmamız gereken işleri/görevleri sürekli ertelemek. İşler biriktikçe daha çok paniklediğimiz için gerçek potansiyelimizi göstermeden, baştan savma işler yapmak öz saygımızı düşürür.
  • Başarımızı, dünkü halimizle bugünkü halimizi karşılaştırarak ölçmek yerine, yüksek standartlar koyup, dışarıdan birinin bizi onaylayıp, onaylamaması ile ölçmek kendimize güvenimizi eksiltir.
  • Hata yapmanın insanlığımızın bir parçası olduğunu kabul edememek, hatalarımızdan ders alarak onları geride bırakmak yerine onlara saplanıp kalmak özgüvenimize zarar verir.
  • Kendimizle konuşurken sürekli yıkıcı eleştiriler yapmak, kendimize şefkat göstermek yerine olumsuz bir iç sesle konuşmak kendimize güvenimizi zedeler.

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

RANDEVU İÇİN: 0 332 322 01 03

#KendineGüven  #Özgüven #ÖzgüveniniYükselt #PsikologTavsiyesi #Psikoloji

KONYA uzman psikolog

Günün Sözü

“Gömleğin ilk düğmesi yanlış iliklenince, diğerleri de yanlış gider.”

Giordano Bruno

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

RANDEVU İÇİN: 0 332 322 01 03

#İyiHaftalar #Başlangıç #DoğruBaşlangıç #ÖzlüSöz #AnlamlıSözler #GününSözü

konya psikolog tavsiye

Neden Başarılı Olamıyoruz?

  • Çok şikayet ediyor az çözüm arıyoruz.
  • Dikkatimizi dağıtacak şeylerden uzaklaşamıyoruz.
  • Sorunlara odaklanıyor, çözümü gözden kaçırıyoruz.
  • Özgüvensizliğimize ve utangaçlığımıza yenik düşüyoruz.
  • Konfor alanımızı terk etmek için cesaret göstermiyoruz.
  • Geçmişe ve hatalarımıza saplanıp kalıyoruz.

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

RANDEVU İÇİN: 0 332 322 01 03

#Başarı #Şikayet #Başarılı #İnsanPsikolojisi #KonforAlanı #İnsan

konya psikolog tavsiyesi

İnatçı Depresyon mu Yaşıyorsun?

“Herhangi bir yorgunluk sebebi olmamasına rağmen gün içerisinde kendimi enerjisiz hissediyorum.”

“Kendime olan güvenimi kaybettiğimi düşünüyorum.”

“Konsantre olmakta ve odaklanmakta ciddi sorunlar yaşıyorum. Kendimi sürekli depresif hissediyorum.”

Bu cümleler tanıdık ise yaşadığınız şey İNATÇI DEPRESYON olabilir.

Profesyonel destek için bizi hemen arayın!

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

RANDEVU İÇİN: 0 332 322 01 03

#Depresyon #İnatçıDepresyon #MajorDepresyon #DepresyonTedavisi #Psikolog #Psikoloji

konya uzman psikolog

“Sıkıntılı zamanlarında sakın ümidini kesme; çalış, gayret göster. Göreceksin ki, bir gün güneşli, neşeli günler seni kucaklayacaktır. Güçlük kolaylıkla beraberdir.” Mevlana

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

RANDEVU İÇİN: 0 332 322 01 03

#Çalışmak #GayretEtmek #BaşarılıOlmak #EmekVermek

konya psikolog tavsiyesi

Her Şeyi Aşırı Düşünüyorsan Bunlara Kulak Ver!

Seni utandıran şeyleri sürekli hatırlıyor, düşünmeye ara veremediğin için uykuya dalmakta zorlanıyor, her sözcükten, her olaydan gizli anlamlar çıkarmaya çalışıyor, yaptığın konuşmaları ya da söylemediğin cümleleri defalarca aklından geçiriyor, kontrolünde olmayan şeyler hakkında sürekli endişeleniyorsan; AŞIRI DÜŞÜNÜYORSUN DEMEKTİR!

Aşırı Düşünme ile Başa Çıkmak İçin;

  • Endişelendiğin ya da aşırı düşündüğün şeye uzaktan bak. Aklını meşgul eden bu durum 3 ay ya da 3 sene sonra seni üzecek mi? Hayır diyorsan, küçük bir konu içinde kaybolmuş olabilirsin.
  • Karar verme sürecinde kaybolduysan ve sürekli bir şekilde düşünüyorsan, kendine bir tarih belirle ve o kısıtlı sürede kararı vermeye gayret et.
  • Aşırı düşünmek seni yavaşlatır. Kısır döngüden kurtulmak için hemen harekete geç. Zihnini olduğu gibi bedenini de çalıştır ve aktif ol.
  • Zihnin sürekli gelecekte ve geçmişte yaşıyorsa bunun farkına var. Dikkatini en basitinden etrafındaki küçük detaylara vererek, şu anın içinde kalmaya gayret et.

PSİKON PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

RANDEVU İÇİN: 0 332 322 01 03

#AşırıDüşünmek #AşırıDüşünmektenKurtul #AşırıDüşünmekNedir #PsikologTavsiye #KonyaPsikolog

konya psikolog tavsiyesi

Özgüvenini Yükseltmeye Faydalı 7 İpucu

  1. Kendine güven, kendini tanımakla başlar. Zayıf yönlerini, güçlü yönlerini tanı. Gerekiyorsa zayıf yönlerini iyileştir.
  2. Kendinle konuşurken saygılı ol, diğerlerinden esirgemediğin saygıyı kendine de göster!
  3. Dünya üstünde mükemmel kimse yoktur. Mükemmel olmayı boş ver, kendine has ve özgün olmayı hedefle!
  4. Geçmişte yaşadıkların, geçmişte kaldı. Her gün kişisel tarihini yeniden yazdığını unutma, bugünü değerlendirmeyi öğren!
  5. Unutma! Sevdiğin insanları nasıl affedebiliyorsan kendini de affedebilirsin.
  6. Senin küçük saydığın başarılar, birçokları için büyük başarıdır. Her ne olursa olsun, başarılarını kutlamayı, başarılarınla sevinmeyi öğren.
  7. Etrafındaki kişileri başkalarıyla kıyaslayarak mı seviyorsun? Hayır! O zaman kendini de başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeç!

PSİKON TERAPİ PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

RANDEVU İÇİN: 0 332 322 01 03

#Özgüven #ÖzgüveniniYükselt #Özgüven #KendineGüven #PsikologTavsiyesi #Psikoloji